Одной из самых распространенных причин болей в спине является остеохондроз. В зависимости от того, где сильнее всего болит, можно говорить о разновидности остеохондроза – шейный, грудной, поясничный.
Сегодня остановимся более подробно на проблеме поясничного остеохондроза, поскольку именно этой разновидностью чаще всего страдают люди любого возраста. Предлагаем вам ознакомиться с основными причинами, симптомами и способами лечения поясничного остеохондроза.
Возможные причины появления поясничного остеохондроза
Нельзя с уверенностью говорить о том, что проблема появления поясничного остеохондроза связанна с какими-то конкретными действиями человека и его образом жизни. Ведь, данная проблема может беспокоить как людей, которые ежедневно занимаются тяжелым физическим трудом, так и тех, кто относится к той части населения, которая днями сидит в кабинете и встает разве что только сделать себе чай и бутерброд. Такой широкий диапазон действия поясничного остеохондроза связан с тем, что все виды остеохондроза возникают в результате большой нагрузки на межпозвоночные диски. А такую нагрузку можно легко получить, как тягая тяжести, так и находясь, длительное время в одной и той же позе. Поэтому от данного заболевания не застрахован никто.
Симптомы поясничного остеохондроза
Разумеется, что если поясничный остеохондроз является заболеванием, то как и у многих других заболеваний, у него есть свои симптомы.
Самым характерным симптомом поясничного остеохондроза можно назвать боли в спине. При этом боли могут быть совершенно разного характера. Это могут быть и стреляющие боли, и ноющие, и жгучие, и режущие. Кроме того, боли могут сопровождаться ощущением, словно на теле ползают мурашки или тело просто немеет.
Также боли при остеохондрозе могут быть иррадирующими (проще говоря, боли ощущаются не только в месте возникновения остеохондроза). В зависимости от того, в каком месте сконцентрирована боль, ее разделяют на три вида: ишиас, люмбоишиас, люмбаго. При люмбаго боли ощущаются только в пояснице, при люмбоишиасе боли ощутимы в пояснице, ягодице и конечностях. А при ишиасе боли чаще всего сосредоточены в конечностях.
Чаще всего симптомы поясничного остеохондроза возникают не сами по себе, а на фоне каких-либо событий. Это может быть переохлаждение, резкие движения, поднятие тяжестей, продолжительное нахождение в одной позе. Эти же факторы способствуют тому, что заболевание обостряется. Поэтому если единожды, вы уже сталкивались с проблемой остеохондроза поясничного отдела позвоночника, то следует избегать сквозняков, холодных помещений и ношения тяжестей.
Боли при остеохондрозе усиливаются при наклонах, кашле и ходьбе. Поэтому люди, которые столкнулись с проблемой поясничного остеохондроза, на подсознательном уровне непроизвольно начинают ограничивать себя в движении. А ограничение движений приводит к тому, что развиваются изменения в осанке и ослабевают мышцы.
Разумеется, что такой симптом, как боль может быть следствием многих заболеваний, а не только поясничного остеохондроза. Поэтому для постановки точного диагноза следует обратиться к врачу. Поставить такой диагноз вам могут невропатологи и вертебрологи. А мы предлагаем вам лишь ознакомиться с теми методами лечения поясничного остеохондроза, которые чаще всего применяют сегодня.
Лечение поясничного остеохондроза
Если все основные моменты лечения поясничного остеохондроза нужно согласовывать с врачом, то меры предосторожности, соблюдая которые можно избежать обострений данного заболевания, мы вполне способны применять самостоятельно.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника имеет периоды ремиссии и обострения. Поэтому, следует постараться исключить все факторы, которые способны спровоцировать заболевание и его обострение. Еще раз напомним эти факторы: переохлаждение, резкие движения, поднятие тяжестей, длительное нахождение в одной позе. Если вы работаете за компьютером или просто подолгу сидите в социальных сетях, то периодически следует вставать из-за стола и немножко ходить. Так, вы предотвратите появление поясничного остеохондроза, и плюс ко всему дадите отдохнуть всему организму.
При лечении поясничного остеохондроза следует обратить внимание и на то, на каких подушках и матрасах вы спите. И то, и другое должно обеспечивать правильное положение вашего тела во время отдыха. Поэтому лучше выбирать хорошие ортопедические матрасы.
Также очень неплохие результаты можно получить, делая массажи, вытяжки и лечебные ванны. Обратно-таки, напомним, что подобные процедуры должен назначать только специалист.
Также все специалисты сходятся во мнении, что хороших результатов можно добиться, если делать в целях профилактики поясничного остеохондроза специальную лечебную гимнастику. Такую гимнастику тоже стоит обсудить с лечащим врачом, а затем с врачом ЛФК разработать подходящую систему упражнений. Упражнения будут отличаться не только в зависимости от того, о каком виде остеохондроза идет речь, но и от того на каком периоде сейчас находиться поясничный остеохондроз (острый период, период ремиссии, подострый период).
Интенсивность упражнений тоже будет от этого зависеть. Но, на каком бы периоде не был ваш поясничный остеохондроз все упражнения должны выполняться в медленном темпе и ни в коем случае не должны причинять боль. если какие-то упражнения причиняют вам боль, значит они вам просто не подходят или нужно попробовать уменьшить амплитуду их выполнения. В любом случае, вы обязательно должны сообщить об этом вашему лечащему врачу. Если в такой ситуации поскромничать и промолчать, то вместо выздоровления можно только ухудшить свое состояние.
Основная задача гимнастики при остеохондрозе – это укрепление мышечного корсета, потому как именно хорошо развитые мышцы могут уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски и таким образом уменьшить все проявления поясничного остеохондроза или даже предотвратить его появление.
И напоследок, хочется сказать о том, что если вы начали замечать, что периодически у вас возникают боли в пояснице разного характера, и вы чувствуете дискомфорт при передвижении, то не нужно затягивать поход к врачу. Чем раньше вы определитесь с диагнозом, тем раньше начнете лечение, и соответственно, тем раньше выздоровеете. Боль терпеть ни в коем случае нельзя, иначе можно только ухудшить свое состояние и тогда лечение может затянуться надолго.
Желаем вам не болеть и быть в отличном расположении духа!
